Im Alter
Ernährungsberatung für Senioren, alltagsnah und in Ruhe
Im Alter verändert sich einiges am Essen. Der Appetit lässt nach, die Portionen werden kleiner, manches schmeckt anders als früher. Das ist normal, und man kann gut damit umgehen, in deinem Tempo und ohne Druck.
Was sich mit den Jahren verändert
Viele merken, dass der Hunger seltener kommt und das Interesse am Kochen nachlässt, gerade wenn man allein isst. Manchmal wird es dann zu wenig, manchmal einseitig, weil immer das Gleiche schneller geht. Das ist eine Lebensphase mit anderen Bedürfnissen. Wir schauen mit dir, wie dein Tag aussieht, und besprechen kleine Veränderungen, die du ausprobieren möchtest.
Es geht dabei nicht um Verzicht oder um die nächste Diät. Es geht darum, dass du dich versorgt und wohl fühlst, dass Essen wieder Freude macht und in deinen Alltag passt, so wie er heute ist.
Wie wir dich begleiten
Wir hören zu, statt dir einen fertigen Plan hinzulegen. Was klappt gut, wo hakt es, was hat sich verändert. Daraus entsteht eine Begleitung, die zu dir passt und die du auch an ruhigen Tagen umsetzen kannst. Wenn du Angehörige einbeziehen möchtest, geht das ebenfalls. Alles läuft per Video.
- Wir schauen, wie du dich gut und ausreichend versorgst, ohne Druck.
- Kleine Schritte, die in deinen Tag passen, statt großer Umstellungen.
- Auf Wunsch beziehen wir Angehörige mit ein.
- Alles kann bei essklar vollständig per Video laufen.
- Bestehende Vorgaben aus deiner Behandlung beziehen wir in den Essalltag ein.
Erkrankungen, Medikamente und ungewollten Gewichtsverlust klärst du mit deinem Arzt. essklar begleitet Essroutinen im Alltag.
So geht es weiter
Am Anfang steht ein kostenloses Erstgespräch. Ein Satz zu deinem Anliegen reicht für die Anfrage. Was die Begleitung kostet, klären wir vorab, siehe Kosten der Ernährungsberatung. Die Gespräche finden per Video statt, siehe Online Ernährungsberatung.
Häufige Fragen
Ich habe kaum noch Appetit, ist das schlimm?
Dass der Appetit im Alter nachlässt, ist verbreitet. Wenn du ungewollt an Gewicht verlierst oder dich schwach fühlst, wende dich zuerst an deinen Arzt. Für den Essalltag schauen wir auf Lebensmittel und Routinen, die zu dir passen.
Muss ich groß umstellen und auf vieles verzichten?
Nein. Es geht nicht um Verzicht oder eine Diät, sondern darum, dass Essen wieder gut in deinen Tag passt und Freude macht. Wir arbeiten mit kleinen Schritten, die sich gut anfühlen und die du in deinem Tempo gehen kannst.
Können meine Angehörigen dabei sein?
Gern. Wenn du möchtest, beziehen wir Angehörige mit ein, zum Beispiel wenn jemand beim Einkaufen oder Kochen unterstützt. Das entscheidest du.
Ich nehme Medikamente, worauf muss ich achten?
Wenn du Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast, sprich Veränderungen an deiner Ernährung mit deinem Arzt ab. Vereinbarte Vorgaben können wir im Essalltag berücksichtigen.
Muss ich für die Beratung aus dem Haus?
Nein. Alles läuft per Video. Du brauchst nur einen Browser auf Laptop, Tablet oder Handy und bekommst vorab einen Link.